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紐西蘭毛利人送給全世界的禮物 – 傳統文化與綠唇貝

毛利人與白雲之鄉   相傳毛利人祖先搭乘獨木舟離開家鄉,展開航海旅程進行跳⋯
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重訓抗老化?解密「逆生長」的關鍵!

有運動就好?快走、騎腳踏車、慢跑是不夠的!   重量訓練對於一般大眾而言,⋯
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中老年人的肌力與體能訓練的重要!肌少症的預防要點!

高風險運動族群,更需要及早建立肌肉骨本   在我當健身教練的經驗中遇到許多⋯
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關節炎改善8字訣:知己知彼,百戰百勝!一篇認識關節發炎問題

  關節是骨骼與骨骼間的鉸鏈,讓我們能夠行動自如,但如同機械耗材使用久了會磨⋯
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軟骨磨損吃什麼?適當運動+食補,找回年輕活力!

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類風濕性關節炎的原因是什麼?手指僵硬別忽視!及早治療避免蔓延全身

早上起床後,手指關節僵硬、腫脹和疼痛,雖然稍微活動一下就能恢復正常,然而手指⋯
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