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中老年人的肌力與體能訓練的重要!肌少症的預防要點!

高風險運動族群,更需要及早建立肌肉骨本   在我當健身教練的經驗中遇到許多⋯
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關節炎改善8字訣:知己知彼,百戰百勝!一篇認識關節發炎問題

  關節是骨骼與骨骼間的鉸鏈,讓我們能夠行動自如,但如同機械耗材使用久了會磨⋯
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軟骨磨損吃什麼?適當運動+食補,找回年輕活力!

隨著年紀增長,體力變得越來越差,膝蓋也容易感到疼痛不適,這有可能是「軟骨受損⋯
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類風濕性關節炎的原因是什麼?手指僵硬別忽視!及早治療避免蔓延全身

早上起床後,手指關節僵硬、腫脹和疼痛,雖然稍微活動一下就能恢復正常,然而手指⋯
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專業健身教練指導有多重要!?量身訂做的教程最合適!

有經驗的朋友指導重訓,為什麼還是效果不佳?   健身房及小型工作室的興起與⋯
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肌力與體能訓練的目標

你知道台灣已經是高齡化社會,而且正朝著超高齡社會邁進!   在社會醫療的進⋯
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