關節炎的形成與保養,就該從發炎談起!

關節炎的形成與保養,就該從發炎談起!

關節與炎症反應的關係

健康的關節隨著日常活動少量磨損輕微發炎,年輕時我們能輕易自己復原。然後上了年紀,修復就會逐漸趕不上受損的速度。

輕微受損組織會引起輕微發炎反應,但當滅火不及,過度的炎症反應就會導致受損逐漸惡化。

當受損速度>復原速度,關節受傷越來越嚴重,後續引發疼痛,以及持續不斷的炎症與損傷。

 

炎症控管,才是延緩惡化與舒緩疼痛的關鍵。

任何營養素的補充,都比不上從炎症著手控管。

 

你還在吃葡萄糖胺嗎?

針對退化性關節炎,

  • 美國風濕病學院指出『不建議使用葡萄糖胺與軟骨素』!
  • 澳洲風濕病協會也呼籲大家『停止使用葡萄糖胺』。
  • 台灣也於2018年『取消葡萄糖胺類的健保給付』。

 

關節保健3大重點

關節炎的控管應該從三個面向著手,分別為:

  1. 炎症控管
  2. 減重
  3. 適當的運動

 

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