關節炎的形成與保養，就該從發炎談起!

關節與炎症反應的關係

健康的關節隨著日常活動少量磨損輕微發炎，年輕時我們能輕易自己復原。然後上了年紀，修復就會逐漸趕不上受損的速度。

輕微受損組織會引起輕微發炎反應，但當滅火不及，過度的炎症反應就會導致受損逐漸惡化。

當受損速度>復原速度，關節受傷越來越嚴重，後續引發疼痛，以及持續不斷的炎症與損傷。

炎症控管，才是延緩惡化與舒緩疼痛的關鍵。

任何營養素的補充，都比不上從炎症著手控管。

你還在吃葡萄糖胺嗎?

針對退化性關節炎，

• 美國風濕病學院指出『不建議使用葡萄糖胺與軟骨素』!
• 澳洲風濕病協會也呼籲大家『停止使用葡萄糖胺』。
• 台灣也於2018年『取消葡萄糖胺類的健保給付』。

關節保健3大重點

關節炎的控管應該從三個面向著手，分別為：

1. 炎症控管
2. 減重
3. 適當的運動