防疫宅家身體卡 立適得®：不出門也能鞏固健康活動力！
防疫宅家身體卡 立適得®：不出門也能鞏固健康活動力！
疫情非常時期，乖乖待在家防疫最安全。然而，家中有長青樂齡族群，或是有運動習慣的族群，面對突然不能到戶外活動或健身房運動的情況，要小心突如其來的退化！保持活動對身體關鍵部位的靈活十分重要，疫情之下，更需要注意保健保養，適當補充蛋白質及保健品，來維持身體良好的行動力。
最近整天待在室內，時間久了，你是否感覺哪裡卡卡，不如從前靈活？回想看看最近有發生以下情況嗎？
1.坐整天，屁股黏在椅子上。
2.坐姿不正，甚至駝背。
3.長時間癱在沙發上，左倚右靠、姿勢歪斜。
4.伸個懶腰，感覺緊繃，聽到喀喀響！
5.出門採買物資，怎麼好像很疲憊？
（圖一）關節卡卡嗎？來自我檢查吧！
本土疫情升溫，全台進入三級警戒狀態，許多民眾選擇宅在家救台灣，減少群眾接觸。別小看減少外出的生活形態，對身體的影響！尤其對長輩而言，缺乏運動的長者，加速了身體部分功能的退化，簡單動一動身體就可能覺得卡卡或不太靈活。我們建議大家，除了早晚可在家中做輕度的運動保持每日活動量，攝取均衡營養的食物也不妨挑選具有專利成分ESPO-572®的保健食品立適得®，維持關鍵部位的行動力。
立適得®成分中，含有獨特的紐西蘭綠唇貝。綠唇貝只生長在紐西蘭馬爾堡海峽灣，飽含當地洋流賜與的天然營養成分。據科學家研究，紐西蘭毛利人體形壯碩，沿海地區的毛利人經常食用綠唇貝，因此比起居住在山裡的毛利人行動力更加靈活，比較沒有關鍵問題，不論是上山狩獵或下海捕魚，身手都很矯健靈活。
（圖二）立適得®即為綠唇貝PCSO-524®再加上南極磷蝦萃取物。
有研究指出綠唇貝怕高溫，萃取加熱會導致養份流失，因而只有透過超臨界低溫二氧化碳萃取技術，冷鏈萃取才能保存其養份。立適得®透過此特殊工法，從綠唇貝中萃取出專利PCSO-524®，含有Omega-3及多種人體所需的營養成份。立適得®即為綠唇貝PCSO-524®再加上南極磷蝦萃取物，特殊比例混合成專利ESPO-572®，成為現代人維持靈活行動力的秘密武器，不須遠赴紐西蘭，在家就能鞏固健康活動力。
（圖三）維持居家簡易運動，維持健康與肌肉量。
時至今日，特別是疫情下的生活，要提醒自己及重要的家人，防疫之餘更要兼顧健康：保持適度運動及靈活的行動力。可以參考衛生福利部公布的居家運動新模式，進行居家簡易運動，例如：伸展操、瑜珈、徒手訓練來強化自身肌力、肌耐力，也可以活用家中水瓶等做一些簡易的阻力訓練、達到如同在健身房般的效果，促進健康與維持肌肉量。
若是發現自已從椅子起身、爬樓梯時有喀喀聲，或是運動後的乳酸堆積鐵手又鐵腿，除了加強平常運動前的暖身、注意運動中的姿勢正確、運動後補充蛋白質的食物之外別忘了挑選紐西蘭來的立適得®，專利成分ESPO-572®，一口吃進紐西蘭綠唇貝與南極磷蝦，14天支持行動力、更助於縮短運動後的休息時間，維持身體好狀態！
